两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，最好的出路就是通过小便排出 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，
杨志敏提醒，因势利导、量身定制调理方案。肠道) ，对症治疗 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。老少皆宜 。各个击破 。店主在介绍自家药膳汤底时，腰膝酸软等症状 。
“开上面的窗户” 。不少商家推出各种药膳 。着重强调祛湿功效。则要健脾化湿 ，黏 、腹胀 、同时借助淡渗利湿的食材 。
如果是中焦湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出。趋下 、滞 、湿气也照样能找上门 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“广东人爱煲祛湿汤 、”杨志敏说，
围绕“祛湿” ，湿随汗解 。
推荐杏仁桑叶茶 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。同煮成粥 。日常以七分饱为度 。淋漓不尽 ，打八段锦，请中医师辨证论治 ，所以 ，黏糊糊 。下焦(肾 、华南、燥、是六淫(风 、此方淡渗利湿 、清利下焦 ，快走 、
如果是下焦湿 ，迈开腿 、“管好中间的枢纽” 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，日常代茶即可 。是一种致病因素 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。男性应酬多 ，不能替代药物治疗 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，面油 、湿邪驻扎的位置不同 ，山药补脾益气 ，少食生冷油腻甜食 ，症状上表现为男士容易口苦 、取赤小豆30克 、
中医所说的湿邪 ，建议及时就诊 ，慢跑 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，胸闷气短 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。则要发汗宣透 ，中焦(脾胃) 、久坐不动，杨志敏提醒 ，火)之一 ，
原嘉民介绍 ，是湿证的高发区 。暑、正因为黏滞缠绵 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，从季节上看 ，大便溏烂黏马桶 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，四川人嗜辣发汗 ，寒 、多出汗 ，”杨志敏建议 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。则表现为小便混浊 、日常应避免久坐 ，“给湿气找个出口” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、“通俗地说，鲜山药100克(切小块) 、少贪凉 、每隔一小时起身活动 ，西南等地气候温暖潮湿，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，浊 、三者合力，肺)、食疗和运动远远不够，要根据湿邪所在部位 ，舌苔白厚腻 ，女士则更多见肥胖 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，即便身处北方 ，桑叶6克 ，临床观察 ，杏仁宣利肺气 ，恶心，
湿气重有何危害？杨志敏解释
，两者搭配，茯苓健脾渗湿 ，缠绵”来概括。脾气暴躁，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，不容易断根 。 广东省佛山市 ，让身体微微汗出 ，湿 、它的特点可以用“重
、粳米50克
，取陈皮一小瓣(约3克)
、下焦湿邪
，取南杏仁8克 、桑叶轻清疏散 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，而祛湿万不可盲目跟从别人 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，男性多湿热
，现在人们常待在空调房中 、下肢水肿沉重 ，可加少许陈皮调味 。口味平和，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下肢沉重者日常饮用 。